Tengo que perder unos cuantos kilos de grasa como la mayoría de la gente que lee esto, y sé que lo haré. Estoy a unos pocos "invierno" y libras "vacaciones" en este momento, ya través de comer semi-sensible y el ejercicio el peso se derretirá por la primavera. Se plantea la cuestión, ya que la mayoría de nosotros sabemos cómo comer bien (si lo hacemos o no), qué tipo de ejercicio es mejor para bajar de peso para la mayoría de nosotros?
¿Cuál es la mejor es una combinación de ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas. La actividad aeróbica como correr, natación, esquí, baloncesto, y sí, caminar, quemar calorías bastante eficiente que es lo que usted necesita. Hay mucha variedad posible, y debe usted vive donde el clima es inclemente en ocasiones, puede moverse dentro de caminar en el centro comercial o el ejercicio en las máquinas en el gimnasio o en casa. Desafortunadamente actividad aeróbica sólo quema calorías cuando usted lo está haciendo, que no debería sorprender.
Si se agrega el entrenamiento con pesas, lo que podría ser pesas libres, máquinas de resistencia, o incluso bandas de goma y tubos, es posible que queman menos calorías cuando lo haces, pero construye el músculo. Los músculos queman calorías incluso cuando usted no está haciendo ejercicio, por ejemplo cuando está acostado en la cama o en el sofá viendo la televisión. Es el complemento perfecto a la actividad aeróbica.
Usted puede hacer su actividad aeróbica y entrenamiento con pesas en días separados, o el mismo día. No existe una regla y usted puede hacer lo que funcione mejor para usted.
Recuerde, el combo perfecto para pérdida de peso son los aeróbicos y entrenamiento con pesas, y por desgracia ver lo que come.
