Una dieta de veinte días se está convirtiendo más y más popular.Usted puede perder 10 a 15 kilos en estos 20 días. Esta dieta es muy estricta y se prohíbe el consumo de productos y bebidas que contienen "malos" carbohidratos: azúcar, dulces, pastelería y pastas, pan blanco, papas. Usted no debe beber alcohol y las bebidas gaseosas dulces.
En esta dieta los días se dividen en proteínas hambre, y los días vegetales.
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1 º y 2 º día: los hambrientos.
Durante un día usted tiene que beber 1-2 litros de leche o el kéfir y un vaso de jugo de tomate, comer dos rebanadas de pan negro.
3 º y 4 º día: las proteínas.
Desayuno (8-9 horas): 1 rebanada de pan negro con una fina capa de mantequilla, 1 / 2 cucharadita de miel, una taza de café con leche.
El almuerzo (02.01 horas): 1 vaso de caldo de carne o pescado, 100 gramos de carne cocida con poca grasa o pescado, 1 rebanada de pan negro.
Merienda (05.04 horas): un vaso de leche o té, 1 / 2 cucharadita de miel.
Cena (19:00): 100 gramos de carne hervida o huevos 2 y 50 gramos de queso, 1 vaso de kéfir.
días 5 y 6: los vegetales.
Desayuno (8-9 horas): 2 manzanas o naranja 1.
El almuerzo (02.01 horas): sopa de verduras y ensalada de remolacha sin papas.
Merienda (05.04 horas): 2 manzanas o naranja 1.
Cena (19:00): ensalada de verduras de la col, remolacha y zanahoria, 1 rebanada de pan negro, 1 vaso de té, una cucharadita de miel.
Entonces usted tiene que repetir este ciclo de seis días 3 veces, la dieta de 20 días llega al final con 2 "hambre" días. Usted bebe té sin azúcar, comer queso cottage bajo en grasa y 2 rebanadas de pan negro en un día. Tras el final de la dieta de veinte días puede comer de todo, pero en pequeñas cantidades y seguir de balance de alimentos. Además, mantener su cuerpo en asistir a un gimnasio, nadar o correr solo.
Si desea repetir la dieta de veinte días, puede hacerlo, no antes que en 3 meses.
