Hay muchos de nosotros que quisiera derramar nuestra grasa del vientre y conseguir que seis ABS del paquete y hay buenas razones para querer hacerlo. Pero la razón más importante por la cual usted debe tratar de perder la grasa abdominal se debe a que nuestra grasa abdominal (visceral también se llama) se deposita alrededor de nuestros órganos vitales, y esto puede conducir a muchas enfermedades.
La grasa abdominal también está relacionada con nuestra salud mental. Según un estudio realizado en California, que la grasa que se almacena en nuestro vientre puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de demencia. A pesar de que esto sucederá más tarde en la vida, después de haber pasado su cumpleaños número 70, existe la posibilidad de que ni siquiera duran tanto tiempo debido a las muchas enfermedades causadas por la grasa visceral. Y lo peor es que usted no tiene que ser obesos, ni siquiera con sobrepeso con el fin de ser afectados por la grasa en el área abdominal
La grasa abdominal también puede conducir a la muerte temprana, y esto crece a un ritmo alarmante. Los estudios demuestran que nos enfrentamos con un caso muy raro, y que es cuando hay una fuerte conexión entre un factor de riesgo no-comportamiento y una muerte temprana. Los únicos dos factores que pueden conducir a una muerte tan repentina y temprana son beber y fumar. Muchas personas desean perder la grasa del vientre debido a la "buena cuerpo buscando" aspecto de ella, pero muchos no se dan cuenta del efecto negativo que la grasa abdominal tiene sobre nuestra salud en general.
Aquí hay 3 formas sencillas que te ayudarán a perder grasa del vientre y que también evitará que la grasa para construir alrededor de nuestra zona abdominal:
1. Camina. caminar creas o no es uno de los más fáciles que usted puede hacer con el fin de arrojar algo de la grasa del vientre. Es fácil en las articulaciones, usted no necesita ningún equipo y es una cosa agradable para hacer. Dependiendo de su peso, puede tomar no más de 20 minutos de despertar al día con el fin de ver algunos resultados y en promedio se pierde una pulgada por mes, si nos atenemos a un programa de despertar todos los días.
2. El entrenamiento de fuerza Este es un entrenamiento eficaz, debido al hecho de que el entrenamiento de resistencia no sólo le ayudará a quemar hecho durante el entrenamiento real pero perderá grasa horas después de haber terminado su período de sesiones. La razón detrás de esta estrategia eficaz es que su tasa de metabolismo aumentará y esto conduce a la quema de grasa corporal durante un largo periodo de tiempo.
3. Evite el pan, el arroz blanco y azúcares refinados. Todos los productos que forman parte de los 3 grupos de alimentos tienen un índice glucémico alto, siendo este punto su nivel de azúcar en la sangre. El resultado: su cuerpo va a almacenar la grasa.
