Que tu forma de ver es probablemente la razón principal para que usted pueda deshacerse de esos kilos de más.
La apariencia es importante, porque tu forma de ver ayuda a determinar su propia imagen, y por lo tanto la forma en que se comportan. Una imagen mejor auto le ayudará a actuar de tal manera que satisfaga mejor sus deseos.
Si usted cree que se vea mejor, usted tendrá una autoestima más alta confianza, y es más probable que haga más feliz a ti mismo.
La segunda razón es, obviamente, el problema de salud, la mayoría de la gente sabe que la obesidad se asocia con una enorme cantidad de problemas de salud, el corazón y las enfermedades circulatorias, dolor de espalda baja y la enfermedad degenerativa de las articulaciones para nombrar unos pocos.
Si usted lleva exceso de grasa corporal, se debe eliminar tanto como sea conveniente.
Es más fácil decirlo que hacerlo?
Dieta baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas, frutas y vegetales sólo dieta, la lista puede seguir y seguir, no importa que usted elige porque la mayoría de las dietas no funcionan para una multitud de razones.
En este artículo voy a describir los alimentos que los profesores de la industria de la pérdida de peso llamada alimentos de poder. Estos "Profesor Expertos de todo el mundo se concentraron en la búsqueda de ciertos alimentos que permitiría a las personas a comer y aún así perder peso.
Ahora, a pesar de su poder cuando se trata de perder peso que tiene que ir acompañado de hábitos normales de alimentación saludable y un programa de ejercicio de algún tipo para ver los resultados. Di un paseo a paso ligero durante una hora, tres o cuatro veces a la semana y concentran su dieta en estos alimentos que obtendrá excelentes resultados.
Estos alimentos aumentar su tasa metabólica, lo que significa que quemar más calorías durante el día. Esto dará lugar a que arrojar las libras!
Comienzo de la página en la lista es el té verde. Contiene grasa quema de productos químicos que le ayudará con su pérdida de peso. Hay muchas variedades de té verde, pero sin una sombra de duda el que la bebida es "japonesa del té verde" es muy superior, tiene un sabor un poco amargo y un color verde cuando se vierte en la copa, (té verde es más marrón) por lo que si su verde y amarga sabrás que es lo real.
Este alimento de la energía es un arma secreta en el mundo la pérdida de peso.
Otra ventaja es los que beben tres tazas de té verde al día tenían 50 por ciento menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que los que no - la investigación también muestra que beber té verde sobre una base regular puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer .
Siguiente en la lista es el mal olor del ajo sí mismo!
El ajo contiene vitaminas, propiedades de petróleo y minerales antioxidantes, sus propiedades clave de la salud que da es un compuesto llamado alicina que le da su olor acre de gran alcance.
Los científicos afirman ajo puede prevenir el aumento de peso y bajar de peso debido a sus características únicas que ayudan a quemar grasa.
La evidencia ha demostrado ya el ajo es eficaz para prevenir la presión arterial alta, el tratamiento de la diabetes, disminuye el riesgo de ataques cardíacos y destruir las células cancerosas.
El ajo se ha utilizado como medicina desde hace miles de años. registros egipcios revelan que el ajo se le dio a los trabajadores que construyeron las pirámides para mantenerlos fuertes y sanos. En los días que no se disponía de los trabajadores no va a funcionar! Es mejor comer en su estado natural, la próxima vez que haga un sándwich de atún, cortar finamente un diente de ajo y se mezcla con el atún - delicioso!
Siguiente es la humilde cebolla, una vez más se comen crudas dará los mejores resultados, simplemente picada suman a las ensaladas o sándwiches. Hay que añadir a cualquier plato de sopa o la carne a preparar. No te olvides de ponerlos en su desayuno de huevos revueltos, hermosa! Usted puede ser sorprendido saber que los huevos son uno de los únicos alimentos que contienen naturalmente vitamina D.
Las cebollas tienen propiedades antioxidantes en forma de minerales y aceites que ayudan a descomponer los depósitos de grasa. Las cebollas también contienen grandes cantidades de cromo, un compuesto que es extremadamente útil en la pérdida de peso.
Otro combate la grasa es el pepino hace una gran adición a los sándwiches, ensaladas y otros platos, ya que contiene elementos que son estimulantes buena riñón. riñones adecuado funcionamiento expulsar el ácido úrico. Cuando el ácido úrico es purgada del sistema, los depósitos de grasa se quitan junto con el ácido.
Las zanahorias son un alimento ideal para que serpentea entre las comidas, sino que tienen un alto contenido de caroteno que acelera la tasa de metabolismo, mientras que deshacerse de la grasa. Las zanahorias también son buenos para la prevención del cáncer, ya que contienen antioxidantes.
Si la idea de comer zanahorias crudas no sea de su agrado y luego agarrar algunas manzanas!
El viejo dicho de una manzana al día mantiene alejado al médico sin duda es cierto.
Comer una manzana ayudará a reducir el hambre antes de las comidas, ya que contienen fibra que ayuda a llenar el estómago rápidamente, haciendo que se sienta lleno. Las manzanas son ricas en vitaminas, potasio y hierro. Estos ayudan al metabolismo y controlar la cantidad de colesterol en el cuerpo que a su vez le ayudará a perder peso.
Almendras de la familia tuerca han mostrado excelentes propiedades reductoras del colesterol, que son una fuente importante de vitamina E, magnesio, fibra, hierro, potasio y calcio. Los estudios de investigación han demostrado los beneficios saludables de las almendras prácticamente como un alimento que ayuda a combatir la obesidad, ya que ayudan a quemar grasa al aumentar su tasa metabólica.
Pollo y carne de pavo es uno de los mejores alimentos pérdida de peso que alguna vez puede comer debido a que contiene una alta cantidad de proteínas y muy poca grasa, especialmente si su sabor se cocina con la piel intacta, ya que los sellos en los jugos naturales y la grasa de la piel no se filtre en la carne, sólo tiene que quitar la piel antes de comer. Turquía proporciona ácido fólico, es una buena fuente de vitamina B, potasio y zinc, estos nutrientes se han encontrado para mantener el colesterol abajo. La proteína es un ingrediente esencial para construir músculos magros. Lean los músculos le ayudará a quemar grasa mediante la aceleración de su tasa metabólica!
La investigación del 'Profesor Expertos ha comprobado que ciertas grasas son esenciales para el cuerpo humano y en realidad lucha contra el cáncer y enfermedades del corazón. Estos estudios han demostrado que los Omega-3 los ácidos grasos que se encuentran en el pescado, el salmón está arriba de la lista, el atún es un cercano segundo lugar, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y son ideales para bajar de peso.
El peso se obtuvo a causa de una hormona llamada leptina, que las reservas de grasa en el interior del cuerpo. Omega-3 los ácidos grasos reducirá sobre la leptina, cuando esto sucede, usted está seguro de perder peso! Para la opción más saludable, asegúrese de que el atún se obtiene es envasado en agua de manantial, en lugar de aceite.
Comer una dos veces por semana ayuda de pescado reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en más de un 30 por ciento, gracias a los ácidos grasos omega-3!
Bayas como las frambuesas, zarzamoras, arándanos (blueberries contienen el nivel más alto de antioxidantes que se encuentran en ninguna otra fruta) de fresas, naranjas, etc te ayudará a bajar de peso mediante la supresión de su hambre.
Estos son sólo una muestra de los tipos de alimentos estupendos que ayudará a su pérdida de peso.
Debe ser bastante obvio ahora que la pérdida de peso no significa que tenga que morirse de hambre por no comer más que ensaladas y agua potable. De hecho, comer sólo la menciona un enemigo es una receta de consecuencias desastrosas para la salud de su cuerpo.
Usted necesita las proteínas, los minerales y los tipos adecuados de grasas, así como vitaminas y antioxidantes para la carga de turbo de su programa de dieta.
Pareja de estos alimentos de alimentación con un programa de ejercicios básicos y comer bocadillos saludables sólo cuando tiene hambre entre sus tres principales comidas, resultará que yo en un par de semanas cuando vea los kilos caen.
"¿Cómo emocionados serías si te dijera que existe un plan de dieta por ahí en los que usted puede perder peso sin morirse de hambre o ir al gimnasio durante horas y horas? Usted sería éxtasis no lo haría? "
