América es la tierra de grandes oportunidades. Lo quiero ahora, queremos que más grande, mejor, y queremos que sea más rápido. Pero, ¿qué sucede cuando lo que queremos no es tan fácil? Ahora estamos entrando en el mundo que a nadie le gusta pensar: el trabajo. Pero el pensamiento que usted tiene que entrar en ese mundo en cuanto a pérdida de peso es el malentendido que conduce a la rápida correcciones que simplemente no funcionan y la frustración que le sigue. Hablemos acerca de cómo cambiar esa idea errónea común de pérdida de peso, dando una nueva definición: la pérdida de peso es la integración de una manera sana de vivir, por un medio que se adapte a su estilo de vida.
No es tan temible, no una vez, ¿le he dicho las palabras "trabajo" o "difícil" o incluso "el cambio". Para perder peso en forma permanente, tiene que encajar en su vida, la forma es ahora, antes de poder empezar a hacer cambios de estilo de vida para mejor. Si intenta cambiar su vida a la vez, nada va a funcionar. "Pasos de bebé" son la clave, así que permítanme presentarles a algunos "pasos de bebé" a usted ahora.
Los cambios en la rutina diaria
Este es un paso sencillo, lo que realmente es. Esta es la forma en que debe comenzar con un multivitamínico. Sí me dijo que un multivitamínico, ¿cuántos de ustedes realmente tener uno? Incluso si usted estaba recibiendo una dieta equilibrada de la pirámide, que probablemente todavía necesitan algunos suplementos. Me parece que las multivitaminas veganos suelen ofrecer algo más que un ordinario de vitaminas que pueden ofrecer otras hierbas, enzimas, o incluso probióticos (otro suplemento diario bueno).
Su bebida de agua!
Suena simple, pero es usted consciente de que la mayoría de las personas no toman los ocho vasos de 8 oz necesidad de agua? Y eso no es todo el líquido que se supone que beber por día, como el jugo y la leche, es sólo el agua! Una gran adición al agua de limón. No sólo va a dar un poco de sabor limón, pero se dan algunos de los beneficios también.
El limón es un limpiador maravilloso cuerpo, ayuda al cuerpo a deshacerse de la mucosidad de lo normal (como cuando tienes un resfriado), ayuda a estimular el hígado, y ayuda a limpiar el colon. Si quieres un buen trago para obtener su movimiento por la mañana, tomar la mitad de un limón en agua caliente (endulzar si debe-ligera) y disfrutar. Comenzar a beber su agua con limón tanto como usted puede tomar cómodamente, y usted comenzará a notar una diferencia, te lo garantizo!
Moverse
Comience a hacer ejercicio. El ejercicio no es una mala palabra o bien, sólo tenemos que mirarlo desde una perspectiva diferente. ¿Crees ejecuta sólo si alguien está corriendo detrás de ti? Que no corra! Hay miles de maneras de hacer ejercicio! Trate de yoga, muy relajante y muy eficaz. ¿Qué hay de la natación? Me gusta andar en bicicleta? Paseos suaves alrededor de su barrio todas las noches es un gran comienzo. Hagas lo que hagas, simplemente levantarse del sofá, y está tomando un paso en la dirección correcta!
Yo que te hayas quedado con tres ideas para hacer que la pérdida de peso permanente. También ya se sabe, que el cambio de su dieta (y no actúan como usted no sabe por dónde empezar) es importante. Incorporar alimentos como helados de fruta natural en lugar de galletas, o una papa al horno en lugar de papas fritas francés. El objetivo de este artículo se por dónde empezar con "pasos de bebé".
No es un cambio de vida, y la mayoría de la gente sabe qué áreas de su vida necesita cambiar. Este no es un bromista mi dedo en que el artículo, esto fue sobre los cambios sutiles que se pueden incorporar en la actualidad. Cuando los cambios sutiles echar raíces en su vida y se convierten en rutina, su dieta se follow-me creen. Cuando usted comienza a darse cuenta de que puedes hacerte sentir bien de una manera fácil, la manera más difícil, así, es posible que no son más que difícil. Entonces y sólo entonces se encuentra en su camino a la pérdida permanente del peso de mi amigo.
