Comer en exceso se considera una causa importante en personas con sobrepeso en todo el mundo. La mayoría de las personas que se preocupan por ellos es demasiado pesada, son víctimas de esto y no saben cómo dejar de comer compulsivamente.
Es posible que haya intentado muchas cosas para parar este hábito, pero puede haber fallado miserablemente. El estrés es un estimulador importante de los atracones y comer en exceso obligatoria.
¿Por qué no podemos controlar nosotros mismos para dejar de comer cuando hemos tenido suficiente? A pesar de que hemos tratado de dejar de comer cuando están llenos con nuestra fuerza de voluntad, que pudo haber trabajado una o dos veces y otra vez volvemos a nuestro viejo hábito.
Si usted no está bebiendo suficiente agua puede obtener una sensación de hambre, pero en realidad no es el hambre real, su cuerpo es sólo señal de que necesita beber más agua en ese momento. La mejor solución es beber un poco de agua y ver si todavía tiene hambre después de algún tiempo. Si usted no se siente hambre por un tiempo, entonces usted no tiene hambre. Así que no es necesario comer nada.
Si usted está constantemente bajo presión durante el día. Usted va a querer comer más de lo normal. Esto se debe a que han sido entrenados para calmar a ti mismo con algún tipo de alimento. ¿Puede recordar sus días infantiles? Cuando lloras o bajo algún tipo de dolor, lo que hacen tus padres? Si recuerdo bien, lo primero que la mayoría de los padres que hacer es alimentar a la leche o algún otro alimento. En ese instante su inconsciente crea un patrón de hábito de calmar el dolor o el estrés con la comida. Esto es principalmente llevado a la vida de nuestros adultos y buscamos alimentos inconscientemente, cuando estamos bajo el dolor o el estrés. Evitamos sentir nuestro dolor o el estrés por el encubrimiento con alimentos o con un poco de alcohol demasiado tiempo. Pero esto no es un hábito saludable. Le hace el sobrepeso y la obesidad.
