No es de extrañar que muchas personas sufren de antojos de azúcar, sólo tienes que mirar todos los alimentos altos de azúcar que se anuncian por todas partes. Cada vez que usted camina por la calle o ir al centro comercial de casi todas las tiendas es la venta de alimentos con alto contenido de azúcar. Nosotros también lo son el uso para comer que nos hemos convertido en adictos al azúcar, y como una droga que puede tomar el control de nuestras vidas si no tenemos cuidado.
Para algunas personas el deseo de azúcar puede llegar a ser tan fuertes que tienen poca o ninguna fuerza de voluntad para resistir sus tentaciones. Ellos son como un niño en una tienda de dulces. Para superar sus antojos de azúcar tendrá que ser mentalmente fuerte y disciplinada y el primer paso para lograrlo es comprender por qué se le antoja de azúcar en el primer lugar.
antojos de azúcar son causados por una serie de razones y una causa común es nuestros hábitos alimenticios diarios. Hoy en día, vivimos una vida muy ajetreada y estresante y el tiempo para sentarse y disfrutar de nuestra comida está convirtiendo rápidamente en una cosa del pasado. Esto, sin embargo, los resultados en muchas personas saltarse las comidas como el desayuno que tiene el efecto de reducir nuestros niveles de energía. Esto envía señales al cerebro que nuestros niveles de azúcar son bajos y esto provoca nuestra ansiedad por los alimentos dulces de alta energía.
Esto puede ser fácilmente resuelto por asegurarse de que usted consigue en el hábito de comer 3 comidas al día sobre todo el desayuno, ya que se establece con las reservas de energía para obtener a través hasta la hora del almuerzo. Al comer con regularidad que disminuye sus antojos de azúcar.
antojos de azúcar también puede ser causada por una dieta deficiente en proteínas y grasas. Muchas dietas de hoy son altos en carbohidratos como la pasta y las patatas, que pueden aumentar nuestros antojos de azúcar. Si te gusta la pasta y el pan que tratar de reducir e incorporar más proteínas en su dieta, ya que ayudará a frenar la liberación de carbohidratos y azúcares en la sangre. En lugar de clavar su energía hasta que usted encontrará sus niveles de energía son más constantes durante todo el día.
Para ayudarle a eliminar sus antojos de azúcar que debe tratar de sustituir a sus alimentos en azúcar como las tortas y chocolates con alternativas más saludables. En lugar de refrigerio en una barra de Hershey tiene una banana o una manzana. En lugar de un refresco de cola tiene una botella de agua purificada o un zumo de fruta. No eliminar totalmente todos los alimentos con azúcar de su dieta a medida que sólo anhelan para más ellos. Coma con moderación, con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
