¿Funcionan las dietas es una cuestión que ha sido bateada por años. En realidad, hay sólo unos pocos tipos de dietas, pero hay muchas variaciones. En términos simples, la dieta es básicamente el control de la cantidad de alimentos que usted come con el propósito de manejar su peso. Una buena dieta es una de las que comen menos, limitar la comida chatarra de comer, comer muchas frutas y hortalizas y el ejercicio de alguna manera. Vea lo fácil que es.
Si usted puede seguir estos sencillos principios que se adelante en el juego para ayudar a prevenir algunas de las principales enfermedades como las cardiopatías coronarias, ciertos tipos de cáncer, diabetes, derrame cerebral, osteoporosis y algunos otros. Oh sí, usted también puede perder peso, sentirse mejor y verse mejor.
Comer menos consiste en tomar menos calorías. Esto significa no comer en exceso o comer alimentos grasos o alimentos con alto contenido de azúcar. También, evitar picar entre comidas y comer porciones más pequeñas va un largo camino para ayudar a controlar su peso. Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, este es el principio básico de la dieta.
¿Funcionan las dietas? Las dietas no funcionan si encuentra la fórmula adecuada (dieta y ejercicio) para su cuerpo.
dietas convencionales son muy difíciles de proporcionar la pérdida de peso a largo plazo. La razón es porque cuando se empieza a reducir su consumo de calorías de comenzar a disminuir su metabolismo. Cuando usted va en una dieta a reducir su consumo de calorías que se traduce en su cuerpo pensando que se moría de hambre. Su cuerpo está condicionada a ralentizar su metabolismo cuando se piensa que no hay comida que entra y empieza a almacenar todos los alimentos que usted come en forma de grasa.
Así que aunque usted está comiendo menos alimentos que su cuerpo no sabe lo que está tratando de hacer. Comienza metabolizar los alimentos más lentamente y las reservas de grasa más. La clave para bajar de peso rápido es la aceleración de su metabolismo. El metabolismo es el ritmo al que tu cuerpo utiliza los alimentos para obtener energía, el crecimiento celular y el mantenimiento.
Lo mismo ocurre con las dietas de trabajo para todos? Todo el mundo es diferente. Todo el mundo tiene una química corporal diferente y el metabolismo. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Probablemente conocer a los amigos o familiares que pueden comer lo que quieren y no necesitan hacer dieta para mantenerse en forma. Todo el mundo necesita diferentes tipos y cantidades de proteínas, carbohidratos y grasas para causar el metabolismo acelerado para ayudarles a perder peso.
Así que si las dietas no funcionan, que la dieta debe elegir? Hay muchas dietas para que usted pueda elegir. Los más populares como Atkins, South Beach Dieta y La dieta de la zona son sólo algunos de los más populares. Ellos trabajan para algunas personas y no para otros. Hay dietas de bajo valor calórico, el ayuno y las dietas de desintoxicación, las dietas bajas en carbohidratos, dietas bajas en grasa y dietas vegetarianas. La clave es encontrar la dieta que se ajuste a la química de su cuerpo y acelera su metabolismo.
Usted puede encontrar la dieta más adecuada para usted, pero si no se combina con algún tipo de ejercicio que se encontrará en una montaña rusa pérdida de peso. Cuánto pesa un equilibrio entre las calorías que consume y las que consumen. La actividad física consume más calorías y fortalece los músculos y regula el metabolismo. Como los adolescentes o adultos jóvenes la mayoría de nosotros fueron muy activos. Una vez que llegamos a la edad adulta nos convertimos en muy ocupado para estar activo. En lugar de ejercer empezamos a sentarse más, es decir, en nuestro escritorio, en el coche o en el sofá. Basta con volver a ser más activa revertir algunos de los problemas de peso que nos encontramos.
Hacer dietas funcionan cuando de manera armoniosa con el ejercicio? La respuesta es que sí.
Comer más frutas y verduras y menos comida chatarra es beneficioso, no importa lo que la dieta se termina siguientes. Esto no significa que no se puede tener la comida basura, pero ¿qué clase y cuánto va a ser la clave para el control de peso. También será necesaria para comprender los frutos derecho a comer y cuánto. Recuerde, las frutas tienen azúcares naturales y deben ser administrados también. Hacer dietas funcionan cuando se corta el consumo de alimentos chatarra y reemplazarlos con más frutas y verduras? - Por supuesto.
¿Funcionan las dietas? Si y no. Hagamos de cuenta que tengo un Mercedes Benz y usted tiene una Honda. Los dos tenemos coches que funcionan con combustible, pero diferentes. Mi coche tiene diesel y su coche puede funcionar con regularidad. Lo mismo sucede con nuestros cuerpos. Lo que mi cuerpo necesita para el combustible para quemar efectiva es ligeramente diferente de su cuerpo. La clave es encontrar el equilibrio adecuado para su cuerpo. Las dietas no funcionan si usted encuentra el más adecuado para usted.
