Hay tantos "expertos" promover la pérdida de peso eficaz y más productos para bajar de peso en el mercado que nunca. Así que ¿por qué los problemas de la obesidad y el peso en la subida?
La principal causa, más allá de la elección de alimentos pobres y la vida sedentaria, parece ser el enfoque constante en el problema. Usted no puede no pensar en lo que no quiero pensar sin pensar en ello. Piense en esta situación por un momento.
Lo que esto significa es que el enfoque continuo en la pérdida de peso está empeorando el problema. Esto hace que un ciclo de lucha con el peso y una pendiente gradual de las cuestiones de grasa corporal y psicológica.
En cambio, tiene más sentido adoptar un enfoque más simple a la pérdida de peso efectivo, que trabajaba antes de que hubiera problemas con el peso en la sociedad. Como usted probablemente ha escuchado innumerables veces, es mejor prevenir que curar.
Las siguientes son algunas pautas sencillas para no complicado el proceso y empezar a disfrutar de la vida ...
Dejar de centrarse en la pérdida de peso de lo contrario nunca va a suceder. En su lugar, averiguar los hábitos de la gente delgada, saludable y modelo de ellos. Deja de pesar y medir su circunferencia de cintura.
Involucrarse en los deportes y otras actividades similares. Hace pocas décadas, la gente no tenía que ir al gimnasio para estar en forma. En su lugar había deportiva fin de semana, cortar leña, caminatas, etc Involúcrese en algunas de estas cosas de nuevo, no sólo es bueno para ti físicamente, también es bueno psicológicamente y socialmente también. Hacer ir al gimnasio a su única fuente de actividad física puede ser perjudicial para el progreso debido a que sólo está asociando con otras personas que tienen problemas de peso. Es por eso que los deportes y otras actividades recreativas se puede hacer una gran diferencia.
Disfrute de sus alimentos, pero no se alimentan los antojos. Muchas culturas europeas como Italia girar sus vidas alrededor de la buena comida y el tiempo con amigos y familiares. Entonces ¿por qué es en su mayoría son delgados y saludables? Gozan de alimentos de buena calidad, sin excesos. El propósito no es materia de su cara y alimentar a un deseo, es para disfrutar y apreciar la comida y alimentar su cuerpo.
Desafío a ti mismo. En lugar de hacer que su único objetivo de perder peso, ¿por qué no se establece un reto en la pérdida de peso es sólo un beneficio adicional? Introduzca un maratón, recorrer el sendero de Kokoda, establezca una meta para un tiempo de 100 metros sprint, ganar un cinturón negro en Hapkido, su imaginación es el límite.
Cortar los alimentos envasados. Recuerde que cuando una semana de la basura doméstica podría caber en un cubo de basura pequeña lata? Ahora tenemos una gran contenedores con ruedas grandes, dos de ellos! Aténgase a lo más general, naturales y los alimentos no elaborados como sea posible. Disfrute de una cena de bistec y verduras, un buen sofrito, sopa de pollo con trozos, pescado y ensalada, las opciones son infinitas y no tiene que incluir pecho de pollo al vapor. Sólo comer como si estuvieras viviendo de la tierra de nuevo.
pérdida de peso efectiva es en realidad bastante simple si usted toma su mente y cambiar algunos hábitos. Es por eso que como preparador físico y entrenador de acondicionamiento atlético nunca corro "la pérdida de peso" los programas, sin embargo todo el mundo siempre termina por inclinarse, en forma, saludable y, a menudo con un nuevo interés.
Comience ahora mismo y tomar algunas decisiones nuevo estilo de vida, es mucho más divertido que la publicidad actual ha llevado a creer. Y usted ni siquiera necesita la última ab-rey truco de lujo a favor o en otros.
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