La mayoría de las veces, si desea perder 10 libras rápido, tienes que salir y comprar algo especial para hacerlo. Ya se trate de algún tipo de equipo de entrenamiento o comidas especiales en una tienda de salud lejos de alimentos. Voy a decirle cómo se puede perder 10 libras rápido desde ahora, con lo que tiene o lo que usted puede conseguir fácilmente en su tienda local de comestibles.
1) "Blanca" no está bien. Para su dieta vientre-que revienta, hay que evitar los alimentos blancos. Esto incluye el pan, arroz, pasta y patatas.
Para el pan, no es suficiente para comprar el pan blanco que ha sido esencialmente teñidos a buscar café. Tienes que leer la etiqueta y asegúrese de que dice "grano entero". De lo contrario, no se está haciendo ningún favor.
Para el arroz, me gusta el arroz de grano entero Uncle Ben's marrón que viene listo para el microondas en una bolsa de plástico. 90 segundos y el arroz sana está listo! También vi que aparece como un Top 100 de los alimentos saludables de conveniencia en la tienda de comestibles.
Con la pasta, si no puede comer granos enteros, ya que parece demasiado marrón, que ahora hacen de grano entero que se ve como la pasta normal. Se llama Ronzoni gusto inteligente y se pone a mi sobrino de año muy exigente de 13 años sin que él lo supiera la diferencia.
Para su papa, elija la batata o si usted tiene que tener color blanco, por lo menos elegir las cuñas orgánica en la sección de congelados. La marca es Granjas Cascadian y los tengo dos veces al mes para mi "arreglar papa blanca".
2) Obtener movimiento al mirar el programa de Oprah. Más gente que nunca pasan más de tres horas delante de la televisión cada día. He implementado el ejercicio como el precio que había que pagar para ver la televisión y los kilos empezaron a salir más rápido.
¿Recuerdas que dijiste que puede comenzar con lo que tienes? La próxima vez que quieres ver la televisión, coge dos latas de verduras y llegar a hacer algunas flexiones de bíceps, levanta el brazo, etc Deje de preocuparse tanto de si está haciendo bien o no, y sólo se mueven. Los estudios han demostrado que incluso inquietud se quemará calorías, así que realmente, no se puede hacer mal. Danza, marcha en el lugar, estirar, y mantenga las piernas en el aire y bajar a la planta.
Usted puede incluso utilizar los muebles que tiene que ayudarle. Hacer flexiones en la otomana, y coge una silla para su uso como una barra de ballet. Sea creativo y diviértase!
3) Deje de beber todas las calorías! Usted puede dejar los refrescos, té dulce, bebidas azucaradas y zumos de frutas. Sé que para algunas personas esto parece imposible, y definitivamente no es fácil, pero lo hice, mi hermana lo hizo, y tú también puedes.
Encontrar un sustituto que pueda recurrir. Si se trata de chicle sin azúcar, o un postre de los vigilantes del peso, usted va a necesitar una solución dulce durante las dos primeras semanas. Usted encontrará que usted no lo necesita tanto o tan a menudo cuanto más tiempo pase sin soda.
El agua es tu amigo. La inversión que yo voy a pedirte que hagas una botella de agua es muy agradable. Piense en ello como un accesorio que usted tiene con usted todo el tiempo. También compré una jarra de agua Brita filtro por $ 12 porque no me gustaba el sabor químico del agua de mi grifo. Funciona y ahora bebo agua y café descafeinado, té sin azúcar exclusivamente.
Si sigue por encima de los tres sugerencias, usted perder 10 libras rápido y bien a perder su próximo 10 libras también.
