Usted sabe el taladro, que trabaja duro en su dieta y no bajar de peso a pesar de estar en tu mejor comportamiento desde la guardería. ¿Que ha sucedió? Usted calculó si había déficit de 1.000 calorías que seguramente perder 2 libras por el derecho a la semana? Bueno, no es tan simple como en calorías, calorías a cabo como la mayoría de entrenador de la pérdida de peso que quieren hacer creer. Ni siquiera exclusivamente sobre la dieta y el ejercicio también. Lo creas o no, es todo, desde su entorno, su estado de ánimo, nivel de estrés, dormir comportamiento y mucho más. Para simplificar, es todo acerca de cómo el entorno afecta a la expresión génica. (Esto significa simplemente que los genes se activan de acuerdo a su entorno)
Una de las razones más importantes por las que no está perdiendo peso es porque no está comiendo sano. Ya puedo oír a algunos de ustedes lamentando que usted está comiendo un montón de alimentos sanos y viven tan sano como usted puede conseguir, pero es más probable que de no estar equivocado. refrescos de dieta, el pan de trigo y 1 g de "carbohidratos netos" el pan es un alimento saludable. Son simplemente calorías vacías que te hacen desear más de ellos. Simplemente va de baja calorías de hidratos de carbono o de bajo no es suficiente, tienes que comer comida de verdad y saludables, como verduras y frutas.
La segunda razón es que está bajo demasiado estrés, para empezar. No estoy hablando de gran tensión como la muerte de una persona cercana (aunque en realidad puede afectar a su esfuerzo la pérdida de peso), pero el estrés diario que no podría siquiera conocen. El estrés como el estrés de atascos, el estrés laboral, el estrés financiero y estrés en las relaciones son todo el estrés que afecta el cuerpo de la misma manera. Su cuerpo libera cortisol, que es una pelea o la hormona del estrés de vuelo diseñado para salvar la vida de un tigre dientes de sable. El cortisol empeora la resistencia a la insulina, cataboliza el músculo, (lo cual reduce el metabolismo) y lo peor de todo que promueve el almacenamiento de grasa en su cuerpo.
En tercer lugar, la mayoría de la gente comía demasiada azúcar y carbohidratos. No me importa si es "sólo" 100 calorías, comer hidratos de carbono es mucho más peligroso que uno cree. Es muy peligroso para su esfuerzo de pérdida de peso que casi siempre asesorar al cliente para saltar hasta las frutas en el comienzo mismo de su esfuerzo la pérdida de peso. Hay que ir, algunas de las razones por las que no se puede bajar de peso no importa cuánto te esfuerces.
