Si usted es como muchos que han tratado de perder peso de un sinnúmero de veces y no han tenido éxito, entonces tal vez usted lo están pasando por alto un componente importante de su dieta. Y ese componente se denomina fibra. La falta de fibra en su dieta puede hacer que sea muy difícil para usted a perder peso de forma coherente. Voy a discutir algunas técnicas de terapia de la fibra que te ayudará a mantenerte regular, así como de quemadura que grasa antiestética.
Lo que usted está a punto de hacer es de 48 horas de fibra de desintoxicación terapia. La incorporación de fibra en su dieta mejorará su proceso de digestión, así como ayuda en la buena salud del colon. En primer lugar empezar la mañana por el consumo de dos rebanadas de pan integral tostado. Asegúrese de conseguir el pan que es bastante bajo en calorías. También comen dos naranjas enteras, además de su comida. Hay una gran cantidad de fibra en las naranjas. Por último, comer un buen tazón colmadas de harina de avena de grano entero. Hay una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales en la harina de avena. La avena es también una gran fuente de carbohidratos complejos que es ideal para mantener sus músculos fuertes. Con esto concluye el desayuno.
Para la comida que debe comer alimentos como los frijoles, el pollo, y cualquier verdura de hoja verde. Estos alimentos tienen una importante cantidad de fibra en ellos y son muy beneficiosos para el tratamiento de la fibra. Además, frutas como plátanos, manzanas, papaya son una fuente muy alta de fibra.
Para la cena te quieres comer la luz. Trate de comer cereales de grano entero que es con mucha fibra, como copos de salvado o cualquier tipo de marca de harina de avena. Además, comer una ración o dos de fruta con su cereal. Siguiendo este fundamento básico usted se llevan a un colon saludable que deshacerse de los residuos de grasa y otros fuera de su cuerpo rápidamente.
