Trabajo demasiado a menudo causa más de la formación, la energía baja, dolor y sensación de desnutridos. De Trabajo no lo suficiente te deja gordo, no aptos y sentir como una mierda también. Hay una línea muy fina entre los dos, déjame explicarte.
A menudo se reduce a cómo se siente. Ha habido momentos en los que he estado sintiendo dolor en forma de continuar con mi entrenamiento porque no he sanado adecuadamente desde el día anterior. Hubiera sido contraproducente para mí continuar como me habría hecho más que provocó un daño o roto mi cuerpo hacia abajo demasiado.
Trabajo con pesos pesados 3 veces a la semana será suficiente para la mayoría de la gente. Añadir en 3 - 4 sesiones de cardio y que probablemente serán suficientes. Algunas personas pueden manejar hasta cinco sesiones de pesas a la semana, pero están golpeando las diferentes áreas de su cuerpo que no están directamente relacionados.
Si le preocupa que no están trabajando lo suficiente para obtener resultados, es necesario iniciar el seguimiento de sus resultados un poco más detenidamente para saber exactamente lo que está funcionando y qué no lo es.
Consigue tu grasa corporal probado y tomar una fotografía de sí mismo en un poco de luz buena que fácilmente se puede replicar en otro momento. Tomar otra foto en dos semanas en la misma luz y ver si han avanzado.
Si no, entonces usted necesita para diagnosticar el problema, que es muy probablemente en su nutrición o no está trabajando lo suficiente.
Sólo viene con el territorio que a veces usted tendrá dolor en los músculos del ejercicio o ejercicios cardiovasculares, pero usted debe sentirse fortalecido, renovado y lleno de energía una vez que se inicia en un plan de entrenamiento, no siempre hacia abajo y cansado y letárgico.
