Las personas que intentan bajar de peso simplemente va a hacer cualquier cosa para hacerlo y lo que hacen es tratar de sobornar a sí mismos a hacerlo. ¿Qué quiero decir cuando digo esto? ¿Ha notado que inscribirse en un gimnasio que promete convertir la grasa en el músculo en ningún momento a todos, o comprar una bicicleta, el hecho de que no han estado en una bicicleta en 20 años no les parece desalentar y salen y la compra no cualquier moto que conseguir uno con todas las silbato y las campanas. La investigación ha demostrado en la mente de las personas piensan que por el gasto de esta gran cantidad de dinero que les ayude a atenerse a ella ...Siento decirlo, pero no es así.
Este comportamiento es similar que un fumador que quiere dejar de fumar se creará un tarro y cada vez que normalmente se compra un paquete de cigarrillos que se agregue esto a su jarra. Huelga decir que en ningún momento a todos sus ahorros se incrementan. Es como un poco de soborno ocurre en el cerebro, las personas que compran gimnasio Estado miembros si no seguir adelante he cumplido con mi dinero lo que en efecto lo están haciendo los miembros de un compromiso más que el beneficio para la salud.
Hay muchas pequeñas cosas que usted puede hacer para ahorrar dinero cuando están a dieta durante 12 meses, tales como:
Eche un vistazo más de cerca lo que está comiendo al mantener un diario de alimentos.
Pierde: 3 kg Ahorro: $ 450
. Trate de comer un poco más lentamente cuando se come y reconocer cuando están llenos.
Perder: 2 kg de Ahorro: $ 300
. Camine un perro o un amigo confiable y ahorrar en un gimnasio
Perder: 2kg Guardar $ 1000
. Trate de beber un trago menos suave o zumo de fruta de intercambio de esta agua
Perder: 1kg Ahorre $ 180
. El alcohol es lo mismo que comer reducir la grasa de 6 bebidas alcohólicas de la semana
Pierde: 3 kg Ahorre $ 180
Sugerencias y consejos para bajar de peso simplemente
1. Si toma el autobús para trabajar bajarse dos paradas antes de lo que normalmente
2. Juegue con los niños en el patio, patear una pelota o saltar la cuerda etiquetas jugar
3. Si usted tiene una escalera en su trabajo en un salto de subir un vuelo
4. Caminar o andar en bicicleta a las tiendas en vez de conseguir el coche y ayudar al medio ambiente al mismo tiempo
5. Ponga la música y realmente entrar en el trabajo doméstico, la danza, mientras que lo estás haciendo el tiempo irá mucho más rápido
6. En el patio de hacer un poco de jardinería, agarra un rastrillo o una escoba y limpiar el patio o barrer el garaje
Cada poco de actividad extra le ayudará en las escalas de cada semana. Todo lo que necesitas hacer es mover el cuerpo y con regularidad.
