Las niñas y los niños de hoy están tratando muy duro para mantenerse en forma y en perfecto estado gracias a los estilos de vida atroz en que viven. Otra cosa que la culpa de su mala salud es la comida que se ofrece en restaurantes de comida rápida e incluso restaurantes. Las adolescentes con sobrepeso tienen dificultad para montaje en los círculos sociales en la universidad o en el trabajo. Ellos se burlan de ir y por lo tanto en la depresión sólo por el tamaño de su cuerpo. Sin embargo, no tienen la culpa. Se trata de las corporaciones que dirigen estos restaurantes de comida rápida, así como los padres que permiten a sus hijos a comer alimentos poco saludables tales que tienen la culpa.
Las mujeres que son obesas ahora piensan que es imposible deshacerse de ese exceso de grasa, incluso con cinco horas de la elaboración y ejercicio diario. Que leer cientos de artículos sobre cómo perder peso y probar decenas de programas de diverso peso, pero nunca logran deshacerse de ese exceso de peso. ¿Qué están haciendo mal? ¿Qué debe cambiar para que puedan ponerse en forma y no ser socialmente intimidados en sus colegios?
Bueno, lo primero que necesitan para trabajar es su estilo de vida. Vivir un estilo de vida saludable es la clave para tener un cuerpo perfecto. La lectura de revistas de salud y artículos sobre la pérdida de peso es no sólo va a hacer el truco. Hay muchos llamados "gurúes de la salud" que no tienen idea de lo que están hablando y están ahí sólo para ganarse la vida. La respuesta a la pérdida de peso rápida y con éxito es con el cambio de su estilo de vida. Pero, ¿qué es exactamente lo que cambiar su estilo de vida media? Bueno, en primer lugar, significa que tiene que dormir en el tiempo, comer en el tiempo y el ejercicio a tiempo.
¿Qué quiero decir cuando digo que dormir en el tiempo? Pues no hay momento específico, ya que hay diferencias en cada zona horaria. Usted puede empezar a dormir a tiempo por despertar a tiempo.
Despierta cuando sale el sol:
Nuestros antepasados eran probablemente cien veces más en forma a continuación, nuestra generación patético y una de las formas en que se quedó en tan buena forma es mediante la plena utilización de la luz del día. Ellos no tenían bombillas para realizar las actividades finales de la noche, por lo que se levantó en cuanto el sol se levantó para hacer pleno uso de ella. Usted comienza su día con un paseo por el sol de la mañana y su cuerpo recibirá la cantidad perfecta de la vitamina D a la ruptura vital ciertas proteínas que nuestro cuerpo necesita.
¿Qué quiero decir con comer a tiempo y comer bien? Comer bien por comer la cantidad adecuada de alimentos para una comida específica. Comer mucha comida en el desayuno, cantidades moderadas de alimentos a la hora del almuerzo y casi nada para la cena.
El desayuno debe ser la comida más pesada del día:
Coma una buena comida en la propia mañana para seguir jugando durante el día. Al hacer esto le va a dar tiempo suficiente para su cuerpo de digerir que los alimentos adecuadamente. ¿No tienes un bocadillo de bacon queso sin embargo. Papilla hecha de avena blanca es perfecta para el cuerpo de la mañana. Tiene un par de plátanos con eso y probablemente un vaso de jugo.
Permanecer despierto durante todo el día (no la noche):
Evite la siesta por la tarde si las tienen a diario, ya que no le permitirá a su cuerpo a digerir los alimentos de la forma en que se supone que es.
Tener un almuerzo moderado:
Si usted no tiene el tiempo para tener un buen desayuno, pesados, comer bien durante el almuerzo. No trate de dieta durante este tiempo ya que simplemente comer más de la noche (que es el peor momento para comer). Tienen algunas proteínas durante este tiempo. Un poco de pollo hervido con algunos pulsos le mantendrá plena y saludable.
Tienen una mordida para la cena:
Nunca se debe dormir con los alimentos sin digerir en su estómago. Dar tiempo suficiente para que su estómago para digerir los alimentos antes de dormir. Esta es la razón por la que dijo que el desayuno la mayor comida del día.
Caminata por un buen 4 kilometros todos los días:
Un ser humano esencialmente debe caminar diez mil pasos al día para mantener sus piernas y parte inferior del cuerpo en buena forma. El corazón también se requiere una buena cantidad de ejercicio constante para mantenerse fuertes. Evite tomar su coche hasta el supermercado a menos que esté en una prisa.
Ejercicio en la noche:
Una buena dosis de ejercicio en la noche le dará el sueño perfecto de la noche. Si usted no tiene ningún tipo de ejercicio físico durante el día, tu sueño será de ninguna utilidad. Usted se despierta por la mañana, sensación de pereza y letargo.
ejercicio leve cuando se despierta en la mañana:
Con el ejercicio de la mañana le está dando a su cuerpo una buena cantidad de oxígeno que le ayudará a mantenerse fresca y activa en todo el resto del día. caminar rápido con un poco de trote se asegurará que su estancia cuerpo en forma, así como activos durante el día.
Por último vamos a hablar de los alimentos que consume. Comer sano no significa seguir una dieta especial y comer un bocado de comida tres veces al día. Eso está mal. Usted puede comer tanto como alimento como quieras, siempre que es saludable y usted consigue que los alimentos digeridos adecuadamente con el ejercicio.
Muchas personas obesas que toman en las dietas donde se les obliga a comer un cuarto de la cantidad de comida que antes comía se dan por vencidos ya que sus estómagos no están acostumbrados a tomar en los alimentos tan poco. Comer mucha comida, pero asegúrese de que no es grasa.
Nunca ir a una comida conjunta rápido:
Estos lugares están ahí para hacer que la gente grasa y poco saludable. La comida que se sirve en estos lugares como las hamburguesas y papas fritas son el peor tipo de alimentos para comer. No comer es lo que te sugiero.
La comida sana no tiene por qué ser sólo los alimentos cocidos:
Otra cosa que la gente se quejan de que comer sano es que todo lo saludable es hervido y sin sabor. Esto no es del todo cierto. El uso de aceites vegetales como el aceite de maní o aceite de girasol hace la comida tan sabrosa como la mantequilla y la adición de un millón de veces más saludable que la mantequilla.
Hay mucho más que pueda escribir sobre la pérdida de peso y las formas de dietas que funcionan, pero en este momento si usted sigue los consejos mencionados anteriormente, seguramente tendrá un mejor y más saludable del cuerpo. Ponerse en forma no se puede hacer por ir al gimnasio, hacer gimnasia por hora de cada día y encontrar dietas que funcionan, pero sólo por un estilo de vida saludable. Trate de hacer lo que hicieron nuestros antepasados. Caminaron mucho, comimos un montón de alimentos sanos y la utilización plena del día. Y eran cien veces más fuerte y más sano que nosotros.
