¿Estás listo para la temporada de verano? Ahora que la primavera está en el aire, es hora de ponerse serios acerca de su programa de ejercicios. La mayoría de las mujeres no comienzan a preocuparse por la aptitud hasta que vaya a comprar un nuevo traje de baño, luego se va para el gimnasio en el que comenzar a hacer ejercicio con furia.
Un buen comienzo y comenzar a hacer ejercicio hoy. Hacer de fitness en una parte regular de su vida, no sólo para que usted puede conseguir que el cuerpo del bikini perfecto, pero también para su salud y la longevidad. A partir de hoy un programa de ejercicios, puede significar un gran futuro más saludable.
El mejor programa de ejercicios es el que incluye ejercicios aeróbicos y ejercicios de entrenamiento de fuerza. Aerobic son las actividades o ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca, lo que ayuda a fortalecer y construir la resistencia. ejercicios de entrenamiento de fuerza son los que hacen hincapié en estirar el músculo y el uso de métodos de resistencia para construir y fortalecer los músculos específicos.
Por supuesto, un programa de ejercicio por sí solo no es suficiente para asegurar una buena salud y una hermosa figura. Una dieta saludable rica en vitaminas y nutrientes es esencial para mantener en la mejor forma. control de las porciones es importante evitar comer en exceso, una razón principal para el aumento de peso. Elija una dieta equilibrada y evitar el exceso de azúcar, sal y grasas saturadas. Lo más importante-no se salte las comidas!
Para mantener la motivación, empezar un diario de fitness. Incluye una imagen de un catálogo de su traje de baño ideal, o incluso una foto de una modelo de fitness. No subestime su capacidad para lograr lo que se propuso hacer. Mantenga cuenta de todo lo que come y bebe y todas sus actividades. Esto le ayudará a ver lo que está comiendo cada día y mantener la motivación de aumentar sus actividades. Haga metas a corto plazo y metas a largo plazo.
No te rindas, no importa si pierdes un poco o mucho. Lo importante es que usted está haciendo algo muy positivo para usted. Este paso hacia la aptitud le brinco a un mundo más sano con las recompensas que podría durar toda la vida.
