Si usted ha estado tratando de perder grasa obstinada del vientre que se haya acumulado en su abdomen durante los últimos años y no han tenido mucha suerte, puede ser hora de intentar un enfoque diferente. Si lo que estás haciendo no funciona, pruebe estos tres consejos para aumentar su éxito en la pérdida de peso.
1. Mantenga un diario de alimentos. ¿De verdad se sorprenderá de toda la basura que comemos todos los días y simplemente no recuerdo. Durante una semana solamente, comience a escribir cada cosa que come durante el día. Al final del día, repasar lo que comía y si había algo que comió en un capricho, tratar de llegar con una idea de cómo evitar que eso suceda mañana. Somos mucho más éxito en perder peso cuando tenemos un plan.
2. El ejercicio de la manera correcta. Sentadillas y abdominales no te llevarán a ninguna parte hasta que obtenga la capa de grasa de los abdominales. el ejercicio aeróbico es divertido y fácil de hacer en un gimnasio o en casa. Hay un montón de grandes películas sesión de ejercicios aeróbicos en el mercado que se puede usar en casa para ahorrar tiempo.
3. Beba más agua. Beber agua ayuda a su cuerpo a funcionar correctamente y deshacer a su cuerpo de los desechos que de otra manera se almacenarán en su cuerpo. Beba 64 onzas de agua cada día. Esto es fácil cuando se utiliza un sistema de agua embotellada.
Tenga en cuenta que nadie es perfecto. Usted se desliza de vez en cuando. Sin embargo, mediante la creación de un plan para evitar comer en un capricho, que será mucho más exitoso!
