¿Estás buscando algunos ejercicios sencillos para la cintura con el fin de mostrar una figura más sexy para su novio o esposo? Si ese es el caso, hoy es tu día de suerte. Voy a compartir algunas de mis ejercicios favoritos con usted.
Sólo toma unos minutos para terminar de leer este breve artículo, si usted desea un más pequeño, la cintura más femenina.
Gran ejercicio para la cintura.
El lado tablón
Todo lo que hacemos es acostarse de lado, luego levante su cuerpo para arriba, poniendo todo su peso en el antebrazo. Por lo tanto, lo que estamos haciendo es poner todos los de menor peso de su cuerpo sobre sus pies y todo su peso superior en el antebrazo, porque sus pies y el capataz se las únicas dos cosas que hacer contacto con el suelo.
Sostenga esa posición durante el mayor tiempo posible. A continuación, cambiar y hacer su otro lado.
Haga 2 series de cada lado.
Este es uno de mis ejercicios favoritos porque la tensión isométrica produce resultados increíbles para mi los músculos abdominales.
Hacer sprints del viento
Oye, si quieres abs plana, usted no puede conseguir un ejercicio mejor que esto. Usted puede ir a una pista y carreras cortas o simplemente corriendo de una escalera.
Intente lo siguiente. Sprint por tan duro como usted puede por 10-15 segundos. Encontrarás esto realmente será un desafío. 15 segundos es casi tan largo como el que puede correr.
A continuación se enfríe a dar un paseo. Haga esto forma inferior de ejercicio intenso durante 15 a 45 segundos. A continuación, repita este ciclo.
Este ejercicio no directamente se pueden orientar a sus músculos abdominales, pero le garantizo la grasa de su vientre y las manijas del amor comenzará va muy rápido.
Por lo tanto, hay que ir, dos de mis ejercicios favoritos para la cintura.
