Si usted tiene un número redondo a que se refiere como una barriga o rueda de repuesto, que almacena más grasa en y alrededor de sus órganos abdominales. grasa en el abdomen de la Franquicia es la principal causa de condiciones insalubres, como la diabetes, la artritis y otros factores de riesgo. Esta es la zona más afectada por el exceso de peso. Según un artículo publicado en WebMD, la medida de la cintura de las mujeres debe ser inferior a 35 pulgadas y para los hombres debe ser inferior a 40 pulgadas. Si usted tiene una gran circunferencia de cintura que necesita para bajar de peso.
Dr. ATW Simmons escribió un manuscrito titulado libras y pulgadas: un nuevo enfoque a la obesidad, donde se indica que una de las causas de la obesidad es comer con poca frecuencia y que las comidas muy grandes. En nuestra sociedad de ritmo rápido, por lo general, comer tres comidas grandes que contienen más alimentos que el cuerpo necesita. Además, comemos más comida rápida El cuerpo almacena el excedente que crea depósitos de grasa. ¿Cómo se puede comer hasta que esté satisfecho y bajar de peso?
Alternativas a comer en exceso
. Planifique sus comidas
. Reduzca sus porciones
. Coma un refrigerio saludable entre comidas
. Coma alimentos lentamente
. Beba mucha agua
En una entrevista que figuran en Web MD con el Dr. James O. Hill, titulado "Introducción a un Plan de Pérdida de Peso", el doctor indicó que al tratar de aprender cómo la gente maneja a perder grandes cantidades de peso, 70 libras o más, encontrado algunos factores comunes.
. Estas personas tienden a hacer mucha actividad física
. Ellos tienden a comer menos
. Siguen una dieta baja en grasa y prestar atención a las calorías en general
. Se auto-monitor pesarse y mantener diarios periódicos de alimentos.
Los beneficios son que usted se sentirá mejor consigo mismo, así como disfrutar de mejor salud. Comience su transformación hoy por el seguimiento de los alimentos que consume y el aumento de las actividades físicas.
