Definitivamente, hay cosas que usted debe hacer si usted quiere un estómago plano, como comer alimentos ricos en fibra, minerales y vitaminas y hacer ejercicio regularmente. Pero si su objetivo es deshacerse de la grasa del vientre también hay cinco cosas que hay que evitar.
La primera cosa que usted debe evitar si usted está tratando de perder peso es bebidas de cola, pero no por la razón obvia. Muchas personas evitan las colas para evitar el exceso de calorías del azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa. Sin embargo, hay un ingrediente disimulado en las colas que pueden hacer que sea difícil perder peso, y ese ingrediente es el ácido fosfórico.
Un factor en la pérdida de peso de grasa y el vientre es que tiene un pH equilibrado. Cuando usted bebe refrescos de cola que son altamente ácidos, que afecta negativamente a su pH. Cuando el pH ácido de la bebida se convierte en ácido fosfórico, que tendrá un tiempo más difícil perder peso y conseguir un vientre plano. La grasa es una reserva para los productos químicos como el ácido fosfórico, ácido para consumir en bebidas de cola puede aumentar la grasa corporal. Si desea un vientre plano hay que tener cuidado acerca de su consumo de cola.
Además de evitar las bebidas de cola, la segunda cosa que debe evitar son las bebidas cargadas de azúcar y jugos. jugos azucarados suelen tener toneladas de productos químicos como colorantes artificiales y sabores artificiales, y 80 a 100 calorías por porción. Beba un vaso de 16 onzas de jugo de azúcar-cargado y que usted está buscando a 40-50 gramos de agua con azúcar y calorías 120-200. Haga todo lo posible para beber sobre todo agua, té de hierbas y jugos recién exprimidos o mezclado.
La tercera cosa a evitar si usted quiere perder peso y conseguir un vientre plano es trans grasas y alimentos fritos. Las grasas trans se ha relacionado con numerosos problemas de salud, sino que también le hará un número en su cintura. Si realmente quiere perder grasa del estómago, entonces usted debe limitar su consumo de alimentos ricos en grasas trans y fritos.
La cuarta cosa a evitar es salir a comer en los restaurantes. Ahora, entiendo que todo el mundo le gusta salir a cenar bien, pero si usted quiere perder peso debe usar la moderación y tratar de evitar el consumo de la mayoría de sus comidas en restaurantes de comida rápida y restaurantes de calidad. Las comidas típicas restaurante, incluyendo el pan, aperitivos, plato principal y postre, y bebidas, puede incluir más de 2.000 calorías. Para muchas personas, 2.000 calorías es la cantidad diaria recomendada, y algunas comidas en restaurantes puede ser superior a 2.000 calorías. Si usted puede conseguir en el hábito de cocinar y preparar más de sus comidas en casa, usted encontrará que será mucho más fácil perder peso.
La quinta cosa a evitar si usted desea perder grasa del estómago es el estrés excesivo. Sé que la vida puede ser agitada, y sé que puede ser difícil de evitar ciertos factores estresantes. El estrés puede afectar negativamente el metabolismo al elevar las hormonas del estrés que hacen que su cuerpo almacene grasa. Los niveles elevados de la hormona del estrés cortisol, puede hacer que sea muy difícil perder la grasa abdominal.
Para combatir el estrés, intente algunos ejercicios de respiración profunda. La respiración profunda se ha demostrado que disminuye el estrés y aumentar el flujo de oxígeno. El oxígeno es necesario para quemar la grasa, el oxígeno para que más ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa. Además, trate de meditación o el yoga como ejercicio. Un cuerpo que tenga menos estrés quemar grasa más eficientemente.
Como se mencionó en el principio de este artículo, es importante comer una dieta saludable y haga ejercicio regularmente. Sin embargo, además de comer bien y hacer ejercicio, tratar de evitar el consumo de cantidades excesivas de bebidas de cola, alimentos fritos, bebidas cargadas de azúcar y comidas en restaurantes, y también hacer lo mejor para combatir el estrés diario. Al evitar las cosas que afectan negativamente a su metabolismo, será más fácil perder peso y conseguir un vientre plano.
