Una buena parte de su apetito no viene del hecho de que necesita alimento que proviene de los alimentos que desean. Usted comienza a los alimentos asociados con diferentes ocasiones, los lugares y las personas para empezar deseo que cuando llegues a esas instancias. Lo mismo puede decirse de las emociones. Algunas emociones que pueda tener puede desencadenar ciertas necesidades para los distintos tipos de alimentos. Ciertos alimentos, incluso disparan el impulso adicional de dulce, salado o los alimentos grasos.
La siguiente es una lista de formas de controlar su apetito:
1. Antes de comer considerar si usted está realmente hambriento - No se deje confundir el hambre con el hábito. O el hambre con una necesidad emocional de los alimentos. Al llegar a los alimentos realmente tome un momento para considerar si usted tiene hambre o si sólo quiere comer.
2. Beba mucha agua - El agua es una de las herramientas más importantes de pérdida de peso y controlar el hambre. El agua no sólo limpia el cuerpo de impurezas, pero también te llena. Beber mucha agua mientras se come y que tiene un vaso de agua 10 minutos antes de las comidas puede ayudar a mantener su consumo de alimentos disminuye. Se recomienda que beba al menos 8 vasos de agua al día.
3. Consumir mucha fibra y proteínas - Cuando usted come fibra y proteínas que su cuerpo necesita más tiempo para digerir estos alimentos para que te sientas más satisfecho por más tiempo después de comer. No sólo te mantienen más completa, más largo, pero los alimentos con alto contenido de fibra y alto contenido de proteínas, normalmente también se llena con otras vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.
4. No se salte las comidas - Saltarse las comidas lleva a una de dos cosas. Comer en exceso en la siguiente comida o que hace que su metabolismo se vuelva lento. Con el fin de asegurarse de que mantener su apetito bajo control comidas pequeñas y frecuentes son consistentes recomendado. Su madre pudo haber mencionado cuando eras un niño que el desayuno es la comida más importante del día y no estaba equivocado en eso. Nunca se salte el desayuno.
5. Coma comidas en la cocina - Ojos que no ven, corazón que no siente es una gran manera de pensar de este consejo. ¿Alguna vez pasó por delante de un restaurante, la cocina olía a comida deliciosa y de inmediato sintió hambre? Esta es la misma idea pero en casa. Si mantiene la alimentación y las comidas en la cocina, entonces usted es menos probable que los antojos entre comidas.
Una cosa para tratar de mantenerse alejado de es más de la receta para bajar de peso y el control. Estos medicamentos en muchos casos, o bien no funcionan o se han conocido a enfermar a la gente. La verdad es que realmente no necesitan pastillas para adelgazar para regular su dieta eres lo suficientemente fuerte como para hacerlo por su cuenta. Con una buena dieta equilibrada, fibra y alimentos ricos en proteínas y una oferta de bocadillos saludables a la mano baja en calorías puede tener lo que la pérdida de peso o la elección de salud que usted pone su mente. Todo ello sin la ayuda de la dieta demasiado caros suplementos.
