Si usted se centró en arrojar los últimos 10 libras? ¿Ha estado tratando de conseguir estas libras a caer sin éxito? La clave radica en su metabolismo. Su metabolismo es el motor de la quema de grasa y al igual que el motor de tu coche se puede conseguir que se ejecute de manera más eficiente y cuando lo hace la grasa desaparece. Curiosidad por saber cómo se puede incrementar el metabolismo de arrojar el peso? A continuación, os animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer en.
El último derramamiento de 10 libras
1. Evitar los carbohidratos refinados. Estos alimentos son una rápida digestión de energía rápida, pero también tienen un lado grande hacia abajo que es el que causa un aumento en su nivel de azúcar en la sangre y cuando esto sucede el cuerpo toma medidas para obtener el nivel de azúcar hasta que promueven la acumulación de grasa y dejar de grasa quema.
2. Coma alimentos integrales. Los alimentos como las proteínas, frutas y vegetales crudos son más difíciles de digerir lo que significa que toma más energía para romper hacia abajo y esto es un impulso natural del metabolismo para usted.
3. No morir de hambre. Al reducir las calorías de su cuerpo se adapta al disminuir su metabolismo. Esto es exactamente lo que usted no quiera, porque su cuerpo se aferra a la grasa. Varíe su ingesta de calorías durante la semana y añadir un día en el que aumentar su consumo al menos un 25% a fin de evitar esta adaptación.
4. El ejercicio con una combinación de ejercicios cardiovasculares y pesas. Esta es una manera probada de aumentar su tasa metabólica y quemar grasa más rápido. Simplemente alternar entre unos minutos de ejercicio cardiovascular como trotar rodilla o saltos ya pocos minutos de levantamiento de pesas, como se pone en cuclillas o flexiones de bíceps. Combinado con una dieta adecuada que esto puede provocar que la grasa para quemar hasta un 44% más eficiente.
Soltando los últimos 10 libras de forma natural cuando llegue a su metabolismo para arriba.
